konzervované Houbová omáčka recept
Feb 02, 2018
KLÍČOVÁ FAKTA
(více informací o zdravotní přínosy či rizika)
Má hustotu nízkokalorické - to znamená, že počet kalorií, které jste získali z unce je nízká (0,01 cal/oz).
Bohaté na vitamíny a minerály (10.2%/cal) - dobrý zdroj vitaminu K.
Obsahuje přiměřené množství rizikových složek, které mohou být nasycené tuky, sodík a cukry (0.01%/oz).
Konzervované potravinyje pohodlný a levný způsob, jak přidat ovoce a zeleniny do svého jídelníčku a jejich bohatá textura je dobré maso nahradit v Vegetariánské recepty. Pomocí konzervované houby lze přidat malé množství vlákniny a jiných živin – včetně železo, hořčík a vitamíny B-komplex – vaše oblíbené recepty. Je-li váš recept vyžaduje kila hub a chcete raději použít konzervované verzi, může nahradit jeden 6-oz. za podobnou částku. Možnosti pro přidání konzervované houby do vaření omezeni pouze svou fantazii. Zvedněte do plechovky nebo dvě příště budete v supermarketu a kreativně.
Krok 1
Otevřete plechovku žampionů pomocí otvírák.
Krok 2
Vypsat obsah plechovky do malé cedník. Opláchněte studenou vodou.
Krok 3
Vtok houby pro dvě až tři minuty, nebo dokud všechny šťávy a vody se utéct.
Krok 4
CHOP houby do bite velké kusy, je-li to nezbytné.
Krok 5
Přidejte odkapané houby recepty. Zahrnout některé oblíbené těstoviny omáčky, polévky, guláše nebo kastrol recept. Lžíce některé konzervované houby na hoagie sendvič nebo karbanátek smažený sýr. Rozšířit některé nad hamburger nebo přidejte do grilované hot dog. Přidejte některé konzervované houby pro grilovaná masa či pečeného kuřete nebo protřepává na míchaný zelený salát.
Krok 6
Osmahneme houby v malém množství olivového oleje, pro dvě až tři minuty jako alternativní způsob vaření s konzervované houby. Slouží jim jako výživný příkrm posypané čerstvou petrželkou.
Věci, které budete potřebovat
Konzervované houby
Otvírák na konzervy
Malý cedník
Prkénko
Ostrý nůž
Čerstvá petržel
Olivový olej
Malé zpěnit pan
Tipy
Konzervované houby přicházejí celé nebo krájené. Obě odrůdy chutnají stejně. Konzervované houby lze kombinovat s dušenou cibulí a kozími rohy jako nová a odlišná náplň jemných tacos. Posypeme sekanými rajčaty a trhaných salátu a podáváme teplé. Vrstvy konzervované houby v oblíbené lasagne recept. To může dělat ostudu svým receptem nebo nahradit některé z masa recept nižší obsah nasycených tuků. Je-li čerstvé houby jsou příliš drahé, zkuste vyměnit polovinu co potřebujete pro váš recept s konzervované houby pomoci snížit náklady na jídlo.
Varování
Není třeba vařit většinu značek konzervované houby. Jsou vařené před kolibříky, ale může být pružné, je-li vařené příliš dlouho. Pokud zjistíte, že problém je přidáte do receptů na konci procesu přípravy. Konzervované houby mají vysoký obsah sodíku – každý šálek obsahuje 663 miligramů, nebo více než jedna třetina denního limitu. Podívejte se na low sodíku odrůd konzervované houby nebo místo toho použijte nové.