Nutriční hodnota kukuřice

Kukuřice, také známá jako kukuřice, kukuřice , kukuřice, kukuřice, perlová rýže atd., Vznikla v Jižní Americe a později se rozšířila po celém světě. Kukuřice je zdravá výživa v hrubém zrně, jíst více kukuřice je velmi prospěšné pro lidské zdraví.

Existuje mnoho druhů kukuřice, které lze rozdělit na krmné odrůdy, zeleninové odrůdy (včetně voskového typu, sladkého typu a kukuřičného bambusového typu), zpracované odrůdy (kukuřice cukrová, kukuřičný bambus) a odrůdy popcorn. Teď je tu ovocná kukuřice. Ovocná kukuřice je druh super kukuřice, která je vhodná pro konzumaci syrové. Tenká kůže zelené fáze je tenká, šťavnatá, křupavá a sladká. To může být jeden surový. Existuje mnoho druhů ovocné kukuřice, z nichž všechny mají velmi vysokou nutriční hodnotu.

Nutriční hodnota kukuřice

Obsah vitaminu v obilí je velmi vysoký, 5 až 10krát vyšší než u rýže a pšenice a nutriční hodnota speciální kukuřice je vyšší než u běžné kukuřice. Bohatá rostlinná celulóza obsažená v kukuřici má vlastnosti stimulace gastrointestinální peristaltiky a urychlení exkrece stolice, která může předcházet a léčit zácpu, enteritidu a rakovinu střev. To může bránit a bránit absorpci nadměrné glukózy, a hrát roli v inhibici vzestupu krevní glukózy po jídle. Celulóza může také inhibovat absorpci tuku, snižovat hladiny krevních lipidů, předcházet a zlepšovat výskyt koronárních srdečních onemocnění, obezity, žlučových kamenů.

100 g kukuřice obsahuje následující živiny:

Název obsahu živin obsahu živin

Teplo 346,00 (kcal) fosfor 53,00 (mg)

5,90 (mg) sacharidu sodného 78,30 (g)

Tuk 0,10 (g) mn 0,63 (mg)

Draslík 43,00 (mg) selen 3,44 (mikrogram)

Niacin 0,20 (protein) 8,00 (g)

Zinek 2,27 (mg) thiamin 0,03 (vytí)

Celulóza 0,10 (g) železo 1,40 (mg)

Hořčík 23,00 (mg)