mají houby vitamín d
Jun 04, 2018
Houby obsahují vysoký obsah 30% bílkovin na 100 gramů čerstvého až 206,28 mg vitaminu C a houby karotenoidů mohou být přeměněny na vitamín A, takže houby a název "pokladnice vitamínu A". Některé houby v obsahu celulózy jsou víc než obecná zelenina, mohou účinně zabránit zácpě.
Nutriční hodnota a účinnost hub
1, různé vitamíny
Mnoho houb obsahuje karoten, v lidském těle se může přeměnit na vitamín A, tedy na houbu a na název "pokladnice vitamínu A".
Nicméně, americká asociace jedlých houbových poradců zavést víru, jose luis tamargo, říkal kromě výše uvedených výhod, známe houbu a následující 5 "tajné zbraň".
2, čerstvost
Houby mají kromě horké sladké 6 druhů chuti - svěžest. Když jsou smíchány s jiným vařením potravin, vynikající chuť, je stejně dobrá jako "lahodné dodávky".
3, vitamín D
Další čerstvá zelenina a ovoce neobsahují vitamin D, houba je výjimkou. A je bohatá na hladiny vitaminu D, je přínosem pro zdraví kostí.
4, antioxidant,
Antioxidační kapacita hub může být srovnatelná s některými jasnými barvami zeleniny, jako jsou cukety, mrkev, brokolice, červená paprika.
5, alternativní základní potraviny
Údaje ukazují, že pokud lidé používají 100 gramů houbové moučky místo základních potravin, jako je smažená rýže, a trvají na tom, i když dieta nedělá žádnou změnu, může konzumovat méně než 18 000 kalorií, což odpovídá hmotnosti dvou kilogramů. Chcete vědět, minus 2 kg hmotnosti je snadné, ale ztratit dva kilogramy tuku, možná budete potřebovat těžké v tělocvičně po dobu několika měsíců.
Výživové výhody
Způsob zlepšování imunity: aktivní složky hub mohou posílit funkci T lymfocytů tak, aby se zlepšila imunita těla odolávat různým nemocem
Tato analgetika, sedace: Brazílie, výzkum látky extrahované z hub má účinek analgezie, sedace, je řečeno, že její analgetický účinek může nahradit morfin
3. Zastavte kašel: houbový extrakt ve studiích na zvířatech, zjistil, že má zjevnou antitusickou, zředěnou hlienovou tekutinu
_____ očištění detoxikace: houby obsahují lidské tělo obtížně strávitelné hrubé vlákno, polovina surového vlákniny a ligninu, může udržovat střevní vodní bilanci, také absorbovat zbytek cholesterolu, cukr, vypustit infekci, zabránit zácpě, rakovinu tlustého střeva , arterioskleróza, cukrovka a tak dále jsou velmi dobré
⒌ hub obsahuje tyrosinase, ke snížení krevního tlaku mají zřejmý účinek.